Diyetisyenler, Limonlu Su İçmenin Şaşırtıcı Yan Etkilerini Açıkladı

[™ Admin]

Diyetisyenler, Limonlu Su İçmenin Şaşırtıcı Yan Etkilerini Açıkladı

1. Şişkinliği azaltabilir.

Kot pantolonunuzun normalden biraz daha sıkı olduğunu fark ederseniz, ihtiyacınız olan ilaç bir bardak limonlu su olabilir.

Citrition'da beslenme danışmanı olan MS, RDN'den Jodi Greebel, "Limon suyu şişkinliği azaltır çünkü sıvıları tuttuğunuzda yardımcı olan bir idrar söktürücü görevi görür" diyor.

2. Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.

Kendinizi etrafta dolaşan her hatayı yakalarken buluyor musunuz? Düzenli rutininize biraz limon suyu ekleyerek, limonun bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri sayesinde hastalıklardan kurtulmanın daha kolay olduğunu fark edebilirsiniz.

Sovereign Laboratories'de yerleşik diyetisyen Alicia Galvin, "Bir limon, günlük önerilen miktarın yaklaşık% 20'si olan yaklaşık 20 miligram C vitamini sağlıyor" diyor. "C vitamini bağışıklık sistemi için faydalıdır ve bir antioksidan görevi görür."

Bağışıklık sisteminize destek vermenin daha fazla yolunu mu arıyorsunuz? Bağışıklığı Artıran En İyi 30 Gıda ile başlayın.

3. Böbrek taşı riskinizi azaltabilir.

Böbrek taşları sadece ağrılı değil, beklediğinizden daha yaygındır. European Urology dergisinde yayınlanan 2012 araştırmasına göre, yetişkinlerin tahmini% 8,8'i yaşamları boyunca böbrek taşı yaşayacak.

Neyse ki, limonlu su içmek bu acı verici durumdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Galvin, "Belirli böbrek taşlarınız varsa - oksalat böbrek taşları - limon suyundaki sitrat, taşları kırmaya ve onları çözmeye yardımcı olur," diyor.

4. Sindirimi iyileştirebilir.

Sindirim sorunları ile mücadele ediyorsanız, diyetinize lif eklemek işleri hızlandırmanın tek yolu değildir.

Balance One Supplements'ten diyetisyen Trista Best, "Sabahları limonlu su içmek, ısıtılmış içtiğinizde müshil görevi görür" diyor.

5. Cildinizi daha sağlıklı hale getirebilir.

Parlayan bir cilde sahip olmak, cilt bakımı tedavileri için tonlarca nakit para harcamak anlamına gelmek zorunda değildir. Hile yapmak için biraz limonlu su yeterli olabilir.

"Nemlendirmenin kendisi cilt kalitesini artırır. Tüm kremleri ve serumları satın alabilirsiniz, ancak içten dışa nemlendirmezseniz, asla aradığınız optimum cilt sonuçlarını alamazsınız. Cildiniz yeterince nemlendiğinde her gün kilonuzun en az yarısını ons su ile içmeyi öneren Essentia Water diyetisyeni Jessica Bippen, cildinizi dolgun tutabilir ve ince çizgiler ve kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerini önleyebilir, "diyor.

Nutrients dergisinde yayınlanan araştırmanın 2017 tarihli bir incelemesine göre, limonda bulunan C vitamini, cildinizin zamanla daha genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olarak kolajen sentezini de destekleyebilir.

6. Kilo vermenize yardımcı olabilir.

Birkaç kilo mı atmak istiyorsunuz? Düzenli rutininize limon suyu eklemek, bu ağırlığı düşündüğünüzden daha kolay azaltmanıza yardımcı olabilir.

Bippen, “Su, özellikle yemek yemeden önce içerseniz, doymanıza yardımcı olabilir” diyor. "Yemeklerden önce ve yemek sırasında limonlu su içerek dolgunluğu artırabilir ve kalori alımını azaltmaya yardımcı olmanın etkili bir yolu olabilir."

Ve zayıflamanın daha basit yolları için, Aslında İşe Yarayan bu 15 Yetersiz Kilo Verme İpucuna göz atın.

Kaynak: EatThis, NotThat

[Φ Radya]

Keşke içebilsem☹️ benim mideme dokunuyor, Ama bir sürahi suya iki parça kabuklarıyla limon atıyorum hatta bir çubukta tarçın ekliyorum ve gün içinde tüketiyorum. Sürahiden bir bardak su alınca üstüne bir bardak ekliyorum 2 litre içene kadar.